Síntomas de las cataratas y sus tratamientos naturales


¿Qué tan buena dirías que es tu vista? A la mayoría nos gusta pensar que es excepcional y que así seguirá por muchos años.

No obstante, las cataratas son un problema para 4 de cada 10 españoles con 60 años.

Con el tiempo, esta enfermedad se va agravando. Por eso es importante que te mantengas atenta a lo que sucede con tus ojos. En cuanto notes algo raro deberías acudir con tu oftalmólogo para que una revisión.

Si logras detectar este problema a tiempo, tienes buenas oportunidades de evitar que el problema avance.

¿Qué son las cataratas?

Las cataratas son pequeñas acumulaciones que se dan en el ojo humano. Cuando aparecen, van empañando el lente natural del ojo y gradualmente aumenta la acumulación.

Lo común es que las molestias se empiecen a notar después de los 40 años aunque la molestia se intensifica a partir de los 60 años.

Síntomas de las cataratas

Síntomas de las cataratas

Síntomas de las cataratas

Cuando las cataratas empiecen a aparecer, notarás pequeños cambios en una zona diminuta del ojo. Con el tiempo notarás que una pérdida de visión o una sensación de que tienes algún elemento extraño en el ojo.

Los síntomas más comunes son:

  • Visión borrosa
  • Sensibilidad a la luz
  • Dificultad para ver de noche
  • Ver halos o sombras alrededor de las luces
  • Pérdida de capacidad para ver el color amarillo
  • Visión doble en el ojo afectado
  • Cambios constantes de graduación en tus lentes
  • Dificultad para leer con fondo blanco

Lee también: 2 síntomas de las cataratas y sus tratamientos naturales

Tratamientos naturales contra las cataratas

Como hemos dicho, es posible evitar las cataratas con un buen cuidado ocular y con buenos hábitos. Aunque existen factores que pueden influir, como la genética, siempre hay hábitos que puedes seguir.

Los mejores tratamiento naturales contra las cataratas son:

1. Minimizar tanto como puedas el contacto con elementos dañinos

beber-alcohol

beber-alcohol

Los ojos son órganos muy sensibles pero están en contacto con elementos que pueden dañarlos fácilmente. Debido a que las cataratas son acumulación de residuos, es importante que evites o limites el contacto con:

  • Alcohol. Consumir alcohol no solo daña a tu hígado. El flujo sanguíneo puede hacer que algunos residuos lleguen a tus ojos y los dañen con el paso del tiempo.  
  • Tabaco. Si eres un fumador activo, es momento de que dejes el hábito pues, al igual que con el alcohol, llegan residuos a tus ojos.

Lo más importante es que evites el contacto con el humo del tabaco. Piensa que a través del humo, los residuos del tabaco llegan de forma más directa a tus ojos.

  • Químicos. ¿Usas gotas hidratantes sin prescripción médica? Aunque puede parecer que no hay problema, los ingredientes de estos productos pueden causar problemas.

En caso de que tengas resequedad o notes molestias, acude con tu oftalmólogo para que haga una revisión y te indique el mejor tratamiento.

2. Come frutas y verduras frescas a diario

¿Sueles comer alimentos congelados o demasiado procesados todo el tiempo? Procura cambiar ese hábito y hacer el esfuerzo por consumir frutas y vegetales frescos.

Estos alimentos son ricos en químicos naturales llamados fitonutrientes. La función de estos elementos es mantener la salud de los ojos y retrasar la aparición de enfermedades oculares, como las cataratas.

  • Si no te gustan los vegetales crudos, prueba a prepararlos en ensaladas aderezados con especias.
  • En cuanto a las frutas, asegúrate de no excederte con las porciones pues en exceso pueden ocasionar picos de glucosa.

3. Incluye alimentos con vitamina A en tu dieta diaria

Vitamina

Vitamina

La vitamina A suele estar asociada a la salud ocular. Si no consumes la cantidad necesaria, tus ojos presentarán problemas degenerativos y desarrollarás cataratas, daño en la retina y degeneración macular.

Algunos opciones para consumir vitamina A son:

  • Zanahorias
  • Vegetales de hoja verde
  • Camote o patata dulce

4. Alimentos ricos en vitamina C

Otro grupo de alimentos que reducen las posibilidades de desarrollar cataratas son los que aportan vitamina C. Esta vitamina es igual de importante que la vitamina A y debes procurar consumirla lo más fresca posible.

En caso de que tengas una fuerte deficiencia de este nutriente, toma un complemento diario. De lo contrario, asegúrate de incluir dos o tres opciones de los siguientes alimentos en tu dieta diaria:

  • ½ taza de pimiento crudo picado (75 g)
  • 1 naranja o 2 mandarinas
  • ½ taza de piña (75 g)
  • 1 toronja
  • 6 fresas
  • 1 tomate
  • 1 taza de brócoli crudo (150 g)
  • 12 uvas

Te recomendamos leer: Cómo obtener vitamina C sin consumir naranjas

5. Toma un suplemento vitamínico especializado

Toma un suplemento vitamínico especializado

Toma un suplemento vitamínico especializado

En cualquier farmacia o supermercado podrás encontrar suplementos multivitamínicos de distintos tipos. Te recomendamos consumir uno especialmente formulado para mejorar la vista.

Estos suelen indicarlo de forma clara o puedes revisar que contenga luteína en su fórmula. Suelen ser bastante económicos y te dan el beneficio de evitar otros problemas, además de las cataratas.

En caso de que tengas duda sobre la mejor opción, pide algunas recomendaciones a tu oftalmólogo.

6. Alimentos con omega 3

Comer pescado y fuentes de omega 3 de forma regular reducirá el riesgo de desarrollar cataratas. Lo mínimo recomendable es consumir una porción de estos alimentos dos veces al día.

Entre las opciones que te recomendamos están:

  • Sardina en aceite
  • Semillas de chía
  • Salmón
  • Atún
  • Frutos secos

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com

The post Síntomas de las cataratas y sus tratamientos naturales appeared first on Mejor con Salud.

TE PUEDE INTERESAR


Síntomas de las cataratas y sus tratamientos naturales

log in

reset password

Back to
log in
 

Cierra la ventana o espera segundos...