8 cosas que NUNCA deberías decirle a una persona con ansiedad o con depresión


La depresión es un trastorno del cerebro provocado por factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Es mucho más común en mujeres, y datos de MedlinePlus aseguran que en Estados Unidos más de 19 millones de personas, entre jóvenes y adultos, la padecen.

Algunas de las señales que indicarían que una persona padece esta enfermedad son: tristeza, pérdida de interés por sus hobbies favoritos, aumento o pérdida de apetito, ganas de dormir, insomnio, cansancio, dolor de cabeza y hasta tener pensamientos suicidas.

Por su parte la ansiedad, aunque es muy similar a la depresión, es un mecanismo defensivo, el cual mantiene al organismo en alerta y dispuesto a intervenir ante cualquier amenaza para minimizar las consecuencias.

Este tipo de padecimiento empuja a quien lo padece a tomar decisiones como el querer huir, atacar, correr, afrontar o hasta neutralizar según el caso de riesgo o peligro en el que se encuentra. En algunos casos llega a ser tan intensa que provoca problemas de salud.

Algunos de los factores que desencadenan ansiedad son: situaciones o acontecimientos traumantes, uso de estimulantes o drogas, obstáculos para conseguir tus metas, miedo y hasta las distintas fobias.

Ante ambos panoramas, existen frases que ninguna persona que padece ansiedad o depresión querría escuchar.

1.”Hay personas que tienen problemas más serios. Ni te preocupes” 

¿Cómo vas a decir eso? Una persona que sufre de depresión quiere sentirse apoyada, pues su problema más grande es esa enfermedad que padece y que lo(a) limita incluso a velar por su salud, trabajo o convivencia con su familia y amigos. Si emites un criterio como este, lo único que estarás haciendo es dándole a entender que lo que siente no tiene importancia.

La forma correcta de expresarle tu apoyo es: “Lamento que te sientas mal. ¿Puedo ayudarte?”.

2. “Son malas rachas. Mañana te sentirás mejor”

La depresión o la ansiedad no desaparece con solo tomarse una pastilla. Requiere primero de actitud de la persona que la enfrenta y luego de tratamientos médicos, así como psicológicos.

Hazle saber que si acude a un médico, su afección mejoraría y que tú estás ahí para ayudar.

3. “La vida suele ser injusta muchas veces”

En momentos así, este tipo de comentarios no ayudan en nada a la persona que está pasando por esta mala situación. Lo acertado sería que le dieras la confianza necesaria para que se convenza de que será capaz de superarlo y de que tú estás ahí para apoyar en todo lo que necesite.

4. “Resiste. Ya pasará”

Una persona con ansiedad o depresión lucha el doble por llevar una vida normal. Para ellos no es sencillo sentirte triste la mayoría del tiempo, no tener apetito o inclusive perder su trabajo por temor de salir o querer dormir todo el día.

Pídele que te dé la oportunidad de pasar esta situación juntos porque los amigos son para eso; en las buenas, pero también en las malas.

5. “La vida tiene que continuar”

Él o ella lo saben, pero no tienes la necesidad de repetírselo. Están conscientes de que la vida continúa, pero ninguno de estos padecimientos lo deja vivir tranquilo(a). Quien está enfermo quisiera que la vida transcurriera con felicidad y que la palabra dolor ni existiera.

La mejor forma de decir “estoy aquí para ti” es dándole a entender que la vida es hermosa y que tenemos que aprovecharla al máximo. Por eso necesitas que esté bien para que lo hagan juntos.

6. “Sé perfectamente cómo te sientes. Yo sufrí de depresión una vez”

Lo dijiste bien, una vez. Quizás ni sabes si esa persona lleva luchando meses o quizás años. La depresión es más grave que tener un “mal día”.

Dile que no imaginas por lo que está pasando, pero que harás todo lo posible por entenderlo y no juzgarlo.

7. “Me parece que estás siendo muy egoísta”

Esta persona no sufre de depresión o de ansiedad porque quiera hacer sufrir a las personas que viven a su alrededor. Ella o él no eligió querer sentirse mal. Estos padecimientos no son una opción. Solo aparecen.

8. “Sal y diviértete. Olvídate de eso ya”

La depresión no es solo tener un mal día ni tampoco se supera con salir a despejarse. Si tienes cerca a una amiga que está pasando por una situación como esta, hazle saber que te gustaría pasar más tiempo con ella, que salgan a un lugar tranquilo donde se sienta cómoda y tengan la oportunidad de hablar.

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